Forschung & Evidenz
Wissenschaftlicher Fokus
Articles in Forschung & Evidenz
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Coaching-Vorteile: Was Coaching realistisch verbessern kann
Evidenzbasierte Coaching-Vorteile erklärt: was Coaching realistisch verbessern kann, wo die Effekte am stärksten sind und welche Grenzen du erwarten solltest.
2/27/2026
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9 min read
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Wie Optimismus die Depressionsprävention unterstützt
Wie Optimismus die Depressionsprävention unterstützt, was die Forschung sagt und welche Mechanismen optimistisches Denken langfristig mit weniger depressiven Symptomen verbinden.
2/25/2026
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8 min read
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Achtsamkeit und Wohlbefinden: Was die Forschung zeigt
Die Forschung zu Achtsamkeit und Wohlbefinden zeigt kleine bis moderate Effekte auf Stressreduktion sowie Verbesserungen bei Angst und depressiven Symptomen, mit gemischten Ergebnissen je nach Kontext und Studienqualität.
2/23/2026
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10 min read
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Dopamin-Detox: Mythen, Fakten und die Wissenschaft
Mythen vs. Fakten zum Dopamin-Detox: was Dopamin im Gehirn wirklich macht, warum „Dopamin zurücksetzen“ ungenau ist und welche Verhaltensänderungen helfen können.
2/19/2026
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9 min read
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Warum Lob uns besser macht – wenn es das richtige ist
Ob Lob uns besser macht, hängt davon ab, wie es formuliert ist. Lerne die Psychologie von Prozess- vs. Personenlob, Motivation und prosozialem Verhalten.
2/11/2026
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9 min read
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Warum deine Handlungen andere beeinflussen
Warum deine Handlungen andere beeinflussen: soziale Normen, sozialer Beweis, prosoziale Ansteckung und Konformität, plus wann sich Einfluss ausbreitet oder verpufft.
2/10/2026
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9 min read
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21-Tage-Gewohnheitsmythos: Was die Forschung tatsächlich zeigt
Der 21-Tage-Gewohnheitsmythos ist populär, aber irreführend. Hier ist, was die Forschung zur Gewohnheitsbildung über Zeiträume, Automatizität und das wirklich Entscheidende zeigt.
2/8/2026
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8 min read
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Warum Dopamin nicht das Glückshormon ist
Dopamin ist nicht die Glückschemikalie des Gehirns. Es hilft dir zu lernen, was sich zu verfolgen lohnt, indem es Vorhersagefehler signalisiert und so Motivation, Aufmerksamkeit und Gewohnheitsschleifen formt.
2/7/2026
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9 min read
Themen
Mentale Klarheit
Fokus, Überlastung und Klarheit verstehen.
Reflexion & Journaling
Wie Reflexion funktioniert und wie Schreiben dabei hilft.
Stress & Überlastung
Ursachen, Muster und Auswirkungen im Alltag.
Forschung & Evidenz
Was die Forschung zeigt und wo ihre Grenzen liegen.
Unternehmen & Prinzipien
Unsere Prinzipien, Produktentscheidungen und laufende Veränderungen.
Werkzeuge & Technologie
Apps, KI und ihre Grenzen.
